건강한 삶

통증도 부작용도 없는 자연항암제 비타민 C 항암의 비밀 저자 하병근 | 출판사 페가수스 정가: 13,500원 2010년 12월 20일 초판 발행 295쪽 l A5신 l ISBN-10 : 8994651012 l ISBN-13 : 9788994651019 > 저자 소개 하병근 교수는 1966년 부산에서 태어났습니다. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 미국으로 건너가 오하이오 주..

샵을 찾아오는 회원이 요가를 3년이상이나 꾸준히(?) 하고 있지만, 몇 가지 동작에서 아직도 제대로 몸이 따라주지 않는다면서 저에게 상의를 한 적이 있었습니다. 그 동작을 저와 같이 하면서 동작을 할 때 요령과 마음에 두어야할 사항 등을 알려주었습니다. 서너번 반복해서 아사나를 하였습니다. ..

샵 마당에 매화가 만발했습니다. 봄햇살의 따뜻함 속에서 활짝 피어난 매화나무 옆에 서 있으면 은은한 매화향이 코끝을 스쳐갑니다.매화는 봄의 꽃샘 추위와 더불어 만개하는 데, 매화가 활짝 핀 것을 보니, 이제 추위는 완전히 물러간 것 같습니다. 샵안은 아직 춥습니다. 전기난로를 켜야만 될 정도..

이번 겨울은 유난히도 추었던 것 같습니다. 물론 제 어릴 때, 추위에 비하면 그렇게 춥다고 생각되지는 않습니다. 제가 어릴 때 겨울이 되면, 두터운 내복을 입고, 외출할 때는 외투도 입고, 양말도 두겹을 껴 신었던 것이 기억납니다. 손에는 당연히 털장갑을 꼈고, 신발은 털신을 신었습..

오염되어가는 몸을 살리는 비타민 C 면역의 비밀 저자 하병근 | 출판사 페가수스 정가: 12,000원 2009년 11월 30일 초판 발행 263쪽 l A5 l ISBN-10 : 8996091774 l ISBN-13 : 9788996091776 > 책소개 이 책은 총 4부분으로 구성되어 있습니다. 첫 번째 파트에서는 신종플루와 바이러스 그리고 비타민 C에 대한 ..

나이가 젊을 때는 우람한 근육을 만들기 위하여, 균형잡힌 체형을 만들기 위하여 운동을 했습니다. 기구를 사용하거나 맨손체조 혹은 철봉이나 평행봉 등을 이용하여 운동을 했습니다. 운동을 하고 나서, 찬물에 샤워를 하고나면, 날아갈듯 몸과 마음이 가벼워졌습니다. 때로는 노곤하면, 낮잠을 자기..

http://blog.naver.com/don0860/50044689302 위의 주소로 된 블로그에 들렀다가, 본 "고대(古代)에서 퍼온 불로장수 비약"이라는 제목의 글을 보았습니다. 중국 당(唐)왕조 때, 유명한 석두희천(石頭希遷)이라는 스님이 적어놓은 비법이었습니다. "친절한 마음 하나, 자비와 상냥함 반컵 정도, 3/16정도..

제목: 글루타치온(GLUTATHIONE) 저자: JIMMY GUTMAN 번역: 김한나 출판사: 대학사 정가: 30,000원 이 책의 일독을 권합니다. 지인(知人)의 권유로 이 책을 읽은 저는 건강식품에 대하여 가지고 있던 막연한 상식이나 편견, 그리고 의료인들의 진료행위에 대하여 꼭 집어서 표현할 수 없는 막연하게 가지고 있던 불..

제가 만나는 분들 중에는 요가체조인 아사나를 몇년씩 하신 분들이 있습니다. 그런데 그분들을 만나면서 제가 의문점을 갖는 것은 아사나를 그렇게 오랫동안 했으면서도 몸의 여기저기가 굳어있는 것을 보기 때문입니다. 제 경험으로는, 저는 요가 아사나의 준비동작 중의 하나인 "기지개" 동작 하나..

몇일 전 아침에 출근을 하려고 버스를 타고 가던 중이었습니다. 마침 무더위가 계속되는 날이라, 밤새 더위 속에서 잠을 자느라, 지쳐있던 상태라, 버스에서 나오는 에어컨의 찬 바람은 기분을 상쾌하게 하여주었습니다. 찬 바람이 내 몸의 뜨거움을 식혀주는 것을 느끼며, 창 밖을 바라보던 나는 갑자..